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肌の老化する原因とは【今すぐ出来る簡単な予防方法も紹介】

キレイな女性

女の子
最近シワが増えてきたの。肌が老化する原因って何なの?

その質問にお答えします。
chiko

 

本記事の内容

・肌が老化する原因とは

・肌の老化を遅くするには

・肌の老化を改善するには

・肌の老化を加速させてしまう間違った美容法

 

本記事の信頼性

某化粧品会社:開発部3年間在籍

この記事を書いている私は、人の肌について常に研究しています。

肌のお悩みを抱えている方に必要な情報をわかりやすく発信しています。

 

今回は肌が老化する原因について解説していきます。

この記事を読み終えるころには、老化の正しい知識が身につき、明日から何を気をつけて生活すれば、肌の老化を防げるのか、わかるようになりますよ。

 

老化した肌を改善してくれる成分についても、わかりやすく解説していますよ。
chiko

 

それではさっそく本題へいきましょう。

 

肌が老化する原因とは

悩んでいる女性

肌の老化する原因は2つです。

 

老化原因

・内因性老化

・外因性老化

 

一つずつ解説していきますね。

 

内因性老化

 

内因性老化とは、遺伝子によって決まっている絶対的な老化のことです。

人は約100年ほど寿命があり必ず老化していきます。

内因性老化については対策するすべが無いので必ず老化が進みます。

全員が対策のできない遺伝子レベルの老化が、肌を老化させる一つ目の原因です。

 

外因性老化

 

外因性老化とは、環境・食生活・生活習慣などによる老化のことです。

こちらは改善する方法があります。

悪くする習慣もたくさんあります。

今回の記事ではこの外因性老化の原因対策を紹介していきます。

 

肌の老化を遅くするには

美容液を持っているお婆ちゃん

肌の老化を遅くするのに有効なのは下記の行動です。

 

肌の老化を遅らせる行動

・紫外線の当たる量を減らす

・AGEを増やす食品の食べる量を減らす

・肌を洗いすぎない

こちらについても一つずつ解説していきますね。

 

 

紫外線の当たる量を減らす

 

紫外線対策をしてください。

紫外線を浴びると体を守るためにメラニン色素が発生し、シミ・そばかすの原因になります。

さらに紫外線によりコラーゲン繊維を壊し、肌細胞の酸化まで進行させ、シワ・たるみの原因にもなります。

最近では環境問題によるオゾン層破壊により、紫外線の強さが増しているので、重要度が高いです。

今すぐにでも紫外線対策をするようにしましょう。
chiko

 

ちなみに紫外線による肌への影響や予防について知りたい方は下記の記事から見ることが出来ますよ。

>>肌荒れ原因は紫外線?知って得する今すぐできる予防策

 

老化の進行を早めるAGE(糖化最終生成物)を増やさない。

 

肌の老化を早めるのはAGEによる原因が大きいことが、最近の研究でも取り上げられています。

AGEとは体内でブドウ糖がタンパク質と結合し、出来あがる物質のことです。

2007年に行ったLOREALの研究では、AGEが肌のシワを作り、ハリを無くす原因である研究結果が出ています

ESTEE LAUDERの副社長も「老化の原因は40%〜50%がこのAGEによるもの」とコメントしています。

参考にAGEを増やす代表的な食べ物を紹介します。

 

AGEを増やす食べ物

・フライドチキン

・フライドポテト

・焼き鳥

・ローストポーク

・ホットミルク

・バター

・加工肉(ウインナー・ハムなど)

・ポテトチップス

など

 

他にもたくさんありますが、今回紹介した食品だけでもなるべく避けてAGEを増やさないように心がけましょう。

 

AGEを多く含む食べ物については下記の記事で詳細を見ることが出来ますよ。

>>AGEの多い食品・少ない食品

 

肌を洗いすぎない

 

クレンジング・洗顔をしすぎてはいけません。

肌を洗いすぎることにより、肌の保湿に必要な皮脂をなくしてしまいます。

最近のクレンジングオイルや洗顔料は洗浄力が強すぎるためです。

肌に優しく、正しい洗顔を行うようにして下さい。

 

クレンジング・洗顔の正しいやり方については下記の記事で見ることが出来ます。

>>正しいクレンジングと洗顔のやり方

 

肌の老化を改善するには

野菜の写真

肌の老化を改善するのは下記の内容です。

 

肌の老化を改善する行動

・AGEを無くしてくれる食品を食べる

・AGEを無くしてくれる美容液を塗る

 

老化そのものを改善させるにはAGE対策が一番効果的です。

こちらについては一つずつ解説していきます。

 

AGEを無くしてくれる食品を食べる

 

AGEを無くしてくれる食品をなるべく食べるようにしましょう

 

AGEを減らしてくれる食品

・酢

・生姜

・シナモン

・レモン汁

・ニンニク など

 

上記の食品をなるべく料理に取り入れ、自然とAGEを減らしていく工夫が大切です。

 

AGEを無くしてくれる美容液を塗る

 

AGEを無くす成分配合の美容液を塗りましょう。

2009年ロレアル研究所が55歳以上の糖尿病患者20人を集め、顔・手・腕にブルーベリーの抽出液を1日2回塗布する実験を行いました。

その結果、シワ・ほうれい線・色・なめらかさ・色素沈着・保湿性 全てにおいて改善が見られたと研究結果が出ています。

ブルーベリー抽出液にはAGEの作る糖化を抑えてくれる働きがあるのです。

AGEを抑えてくれる働きのある成分はこちらです。

 

抗AGE成分一覧

・ブルーベリー抽出エキス

・カルノシン

・ツバキ種子エキス

・ビタミンC

・ピリドキサミンリン酸

など

美容液を選ぶ時には紹介した成分が入っているか確認して使用しましょう。

 

肌の老化を加速させてしまう間違った美容法

美顔ローラーしている女性

それは美顔ローラーやエステなどの顔へのマッサージです。

小顔効果など宣伝されていますが、絶対にやめて下さい。

シワの原因を作っているだけです。

紙を折って、折り目をつけているのと全く同じなので、若い間はシワが残らないかもしれませんが、歳を重ねるごとに肌に折り目がついてしまいます。

必ず顔に負担のかける美顔ローラーやマッサージはやめましょう。

 

まとめ:肌の老化を防ぐために今すぐできる事からはじめよう

喜ぶ女性

肌を一日でもツヤのあるキレイな肌を保ちたい方は今回紹介した内容を、一つでも始めることが大切です。

どれでも良いのでまずは行動にうつしましょう。

 

AGEを無くしてくれる美容液ということで、参考までに一つ紹介します

NANOA美容液



肌の老化を防ぎたいあなたにはこの美容液がおすすめです。

先ほど紹介したビタミンC誘導体が配合されているのでAGE予防をサポートしてくれます

それだけではなく、プラセンタ・セラミドも配合しているので、肌の保湿までサポートしてくれるのでおすすめです。

 

下記のサイトなら45%引きで購入できるので、是非この機会に試してみてはいかがでしょうか。

配合成分からすると、とてもコスパが良い商品ですよ。

詳しくはコチラ

 

紫外線予防や顔の洗い方、食べものを変えるのは今日から出来る事です。

どれも継続させることにより効果が得られるので三日坊主だけは要注意ですよ。
chiko

 

以上です。

 

ちなみに美容効果がある食べものについては下記の記事で見ることが出来ますよ。

>>あれを食べればキレイになる?肌にいい食べものとは

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