ポイント
本記事の内容
・肌に効果的なのはなぜ２リットルの水なのか
・水を２リットル飲む事による肌への効果
・肌の為に２リットルの水を飲む時の注意点
本記事の信頼性
某化粧品会社：開発部３年間在籍
ポイント
この記事を書いている私は、人の肌について常に研究しています。
肌のお悩みを抱えている方に必要な情報をわかりやすく発信しています。
今回は水と肌の関係性について解説していきます。
それではさっそく本題へいきましょう。
肌に効果的なのはなぜ２リットルの水なのか
下記の理由があげられます
水を2リットルのむ理由
・水不足にならない為
・身体のパフォーマンスを保つ為。
詳細についてはひとつずつ紹介していきます。
・水不足にならない為
一日に２リットルの水を飲めば水不足になりません。
人は一日に約２．５リットルの水分を失っています。
内訳：排出物1.6リットル 汗など0.9リットル
これだけ聞くとあと0.5リットル足りてないじゃないか！って思うでしょうが、安心して下さい。お米や食材に水分が含んでいるので自然と吸収できています。
結果失った水分を補給する為に約２リットル飲むことで水不足を予防できます。
・身体のパフォーマンスを保つ為
人は身体の水の量を調整してパフォーマンスを保っています。
人間の身体は６０%〜７０％が水で占めています、そのうち１〜２％がなくなると血管機能の低下や口渇による不快感が発生し、ストレスの増加へとつながります。
それは肌に関しても同じことが言えるので、身体全体のパフォーマンスを保つために水を飲まなければいけません。
水を２リットル飲む事による肌への効果
水を飲むことによる肌への効果はこちらです。
肌への効果
・肌にハリができる。
・肌荒れを予防できる。
こちらについてもひとつずつ紹介していきますね。
・肌にハリができる。
水を飲むことにより肌のハリができます。
セラミドなどが守ってくれているハリの細胞箇所は８０％が水分です。
ハリのもとである水分を内側から供給しなければもちろんハリを失ってしまいます。
内側からしっかり水分を供給することにより肌のハリを保ちます。
・肌あれを予防する
水を多めに飲むことにより、肌荒れが改善します。
肌あれが起きるのは、肌の水分がなくなり肌が割れることにより、肌がカサカサになり、皮のめくれが発生します。
そのまま放置してしまうとスキマから細菌が入り炎症を起こしてしまうのです。
かならず必要な水分を飲み、肌あれを予防しましょう。
肌の為に水を２リットル飲む注意点
下記の2点には必ず注意して下さい
水を飲む時の注意点 ・夜に水を飲みすぎると睡眠の質を下げる ・不純物の多い水は肌に悪影響
詳細については、一つずつ紹介していきますね。
・夜に飲みすぎると睡眠の質を下げる
夜に水を飲みすぎると、睡眠の質が低下してしまいます。
飲みすぎが原因で、寝ている間にトイレへ何度も行くことになってしまう為です。
睡眠の質の低下はストレスやパフォーマンス低下の原因にもなる為、必ず朝と昼にしっかり水を飲み、夜はなるべく飲みすぎるのを避けましょう
・不純物が多い水は肌に悪影響
塩素などをたくさん含んだ水を飲むのは肌を壊す原因になります。
塩素を含んだ水を飲むと肌や髪の毛に悪い影響が出る研究結果があります。
水の消毒をするために塩素があるので、必要な成分なのですが、水道水は住む地域によって成分に差があるので、いくら安全な水道水でも肌や髪の毛を大事にしたい方は飲む事をおすすめしません。
ポイント
霧島連山の天然水 のむシリカ
最近大注目を浴びています。
この水を飲むと肌ツヤを正常に保つ水を補えるのは当然なのですが、シリカが含まれていることにより、健康的な身体をサポートしてくれます。
その理由はシリカ（ケイ素）にあります。
シリカは肌・骨・髪の毛・血管全てに必要があるからです。
しかしシリカは体内から作り出すことはできない為、水などから摂取するしかありません。
一番合理的に補給できるのがこの飲むシリカなんです。
メンタリストDaigoさんもこの水を飲んでいるのですが、この合理的さゆえに選んだのだと思います。
僕の周りの方もほとんどの方が飲んでいるので、明日から行動にうつしたい！と言う方は是非参考にして下さい。
こちらのサイトから買えばamazonや楽天よりも断然お得に購入する事が出来ます。
あ、今だけ20％引きで買えるのでお試しにちょうどいいと思いますよ。キャンペーンが終わる前に是非お試しください。
[まとめ：結論 身体に適している水を２リットル飲むべし]
結果：２リットルの水を毎日飲むべきです。
今日から誰でも出来る美容方法ですよ。
人は毎日２リットルの水を飲むことにより、身体のパフォーマンスを保ちながら、肌のハリとツヤを保つ事ができます。
現在日本人の約７０％は水分不足と言われています。
あなたがもしその７０％の人間ならば水を２リットルのむだけで必ず効果が出るので是非参考にして下さい。
ここまで読んでいただきありがとうございました。